イベント

 

 

 

 

 

 

 

身体を動かし

身体にいいものを食べ

地球🌎にも優しく

全てまるっと健康へ

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12/3
10:00~11:00 tsuda maki ¥3000
『体のむくみ改善!!やさしいフローヨガ』
日常生活の中で座りっぱなし、立ちっぱなしなど、首こり、肩こりの原因にもなります。

バランス良く体を動かして血行、老廃物を流れやすくすることで、体のむくみを改善していきます!!初めての方、体が固くて心配という方も大歓迎です!

11:30~12:30dan takuya  ¥3000
『今年の年末年始は絶対に太らない〜知れば太るハズがない〜』

※このレッスンは栄養セミナーです。座学がメインになります。
毎年相談される年末年始の過ごし方
お酒は良い?ダメ?
年末年始に太る理由と対策は?
健康のプロが失敗しない過ごし方をお伝えします!

12:45~13:45 dan takuya ¥3000
『綺麗になる!格好良くなる!全ては姿勢から!』
運動したい!してる!けど、うまくいかない。
もしかしたら運動前の問題かも。
料理で例えると下拵えが出来ていない可能性が…。
運動の下拵えは【姿勢】です。
姿勢から見直して、その場で綺麗に、格好良くなりましょう!
姿勢は自分で作れます!

14:00~15:00 nozomi  ¥3000
『初心者ピラティス』
ピラティスって何?ヨガと何が違うの??
正しい姿勢で呼吸に合わせてカラダを動かし、体力と集中力を養ってみませんか?
しんどいだけが、ピラティスではありません!あなたの生活に寄り添った、ピラティス。
初心者大歓迎!

15:30~16:30 kotono ¥3000
『プロップスピラティス』
ストレッチポールとリングを使ってピラティスをします!!自身の身体を思い通りに動かすことができますか?!普段意識しない筋肉を動かして、レッスン後は「整う」を感じてください


12/4

10:00~11:00 KOTONO ¥3000
『プロップスピラティス』
ストレッチポールとリングを使ってピラティスをします!!自身の身体を思い通りに動かすことができますか?!普段意識しない筋肉を動かして、レッスン後は「整う」を感じてください

11:30~12:30 eri ¥3000
『美尻トレーニング』

おしりが1cmあがれば、足が3cm長く見える👀ゴムバンドや音楽を使って、楽しくトレーニングしましょ!!

12:30~12:50 nozomi ¥500
『ストレッチ』
おしりをメインに普段凝り固まった筋肉をストレッチポールなどを使ってほぐします!!

13:15~14:30 体感モンスター ¥4000
『リアル体感トレーニング』
ボールなどを使って体幹トレーニング
身体の内側から鍛えて骨格改善スタイルアップを目指しましょう!

14:45~16:15 tuboi yuta ¥4000
『体が軽くなるコンディショニングトレーニング&コンディショニングストレッチ』
自分の体を上手に操作して、軽やかな日常を手に入れましょ!!


16:30~17:30 eri ¥3000
『美尻トレーニング』
おしりが1cmあがれば、足が3cm長く見える👀ゴムバンドや音楽を使って、楽しくトレーニングしましょ!!

17:30~17:50 nozomi ¥500
『ストレッチ』
おしりをメインに普段凝り固まった筋肉をストレッチポールなどを使ってほぐします!!


FOOD

12/3 cafe&bar 853(発酵さん)11時~15時30分

12/4 アスナショコラ

   cotocoto11時~15時

※天候により出店が無い可能性があります。レッスンは雨でも開催します。


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